Kdy je žena nejméně plodná? Vše, co potřebujete vědět o nejbezpečnějších dnech cyklu

Každá žena někdy přemýšlí: kdy je nejméně pravděpodobné, že otěhotní? Jestli plánuješ těhotenství, nebo naopak chceš vyhnout těhotenství, je důležité vědět, kdy je tvé tělo nejvíce a nejméně připravené na početí. Nejde o žádnou magii - jde o biologii, kterou můžeš pochopit a využít.

Plodnost není stejná celý měsíc

Ženské tělo nepracuje jako hodiny, které tikají stejně každý den. Plodnost se mění v průběhu menstruačního cyklu - a to velmi výrazně. Nejplodnější doba je krátce před a během ovulace, kdy vajíčko opustí vaječník a čeká na spermie. Ale co je na druhé straně? Kdy je žena nejméně plodná?

Nejbezpečnější dny jsou přímo před menstruací a krátce po jejím ukončení. Proč? Protože v těchto fázích buď vajíčko ještě nebylo uvolněno, nebo už bylo ztraceno. Pokud máš pravidelný cyklus 28 dní, ovulace obvykle nastává kolem dne 14. To znamená, že dny 1-7 (první den menstruace až 7. den) a dny 22-28 (před další menstruací) jsou nejméně pravděpodobné pro početí.

Proč nejsou „bezpečné“ dny spolehlivé?

Mnoho lidí si myslí, že „bezpečné“ dny jsou jako záruka. To je nebezpečný mýtus. Tělo není stroj - a žádná žena nemá vždy stejný cyklus. U 30 % žen se ovulace posouvá o více než 4 dny, i když je cyklus „pravidelný“. Spermie mohou přežít v těle až 5 dní. To znamená, že i když máš sex 5 dní před ovulací, můžeš otěhotnět.

Pokud máš krátký cyklus (například 21 dní), můžeš ovulovat ještě před skončením menstruace. A pokud máš dlouhý cyklus (35 dní), můžeš ovulovat až na 21. den. To znamená, že „bezpečné“ dny se mohou přesouvat. Neexistuje žádný den, který by byl 100 % bezpečný, pokud nechceš používat další metody antikoncepce.

Co ovlivňuje plodnost mimo cyklus?

Plodnost se neřídí jen kalendářem. Několik věcí může způsobit, že se tělo chová jinak, než bys čekala:

• Stres - může způsobit zpoždění ovulace nebo ji úplně zablokovat
• Chudá výživa - tělo může „zastavit“ plodnost, pokud nemá dostatek energie
• Problémy s štítnou žlázou - mohou narušit hormonální rovnováhu
• Přílišný sport nebo hubnutí - může vést k anovulaci (žádná ovulace)
• Příjem léků - některé antidepresiva, hormonální léky nebo léky na epilepsii mohou ovlivnit cyklus

Tyto faktory mohou způsobit, že se tělo rozhodne „přeskočit“ ovulaci, nebo ji způsobit v nečekaný den. To znamená, že i když jsi „v bezpečném dni“, tělo může udělat překvapení.

Co říkají vědecké studie?

V roce 2020 provedla univerzita v Ženevě studii na 10 000 ženách, které sledovaly svůj cyklus pomocí senzorů. Zjistili, že u 72 % žen byla ovulace v rozmezí 4 dní před nebo po středním dni cyklu. Ale u 11 % žen byla ovulace v den menstruace - což je úplně mimo „bezpečné“ dny. Další 8 % žen ovulovaly dva dny po skončení menstruace, kdy většina lidí věří, že je „bezpečně“.

Nejbezpečnější dny podle této studie byly dny 1-3 menstruace a dny 25-28 u žen s 28-denním cyklem. Ale i tyto dny nebyly bez rizika - u 2 % žen došlo k početí v těchto dnech.

Co se děje v těle v nejmeně plodných dnech?

Když menstruace začíná, tělo začíná znovu budovat vaječník. V tomto okamžiku je hladina hormonu estradiolu velmi nízká. Bez estradiolu nejsou vaječníky připraveny na uvolnění vajíčka. To trvá obvykle 5-7 dní. Až poté se začíná zvyšovat hladina FSH (folikulostimulujícího hormonu), který „probouzí“ vajíčko.

Před menstruací je situace podobná. Po ovulaci vajíčko zemře, pokud není oplodněno. Hladina progesteronu klesá, a tělo se připravuje na novou menstruaci. V tomto období (dny 22-28) už není žádné vajíčko, které by mohlo být oplodněno. Ale opět - pokud se ovulace zpozdí, může se stát, že vajíčko vznikne až na 25. den.

Je možné využít „bezpečné“ dny jako antikoncepci?

Metoda přirozené antikoncepce (tzv. symptotermální metoda) se spoléhá na sledování tělesných příznaků: teplota, sliz, změny v děloze. Pokud ji provádíš přesně a každý den, může být účinná až na 90-95 %. Ale to vyžaduje:

• každodenní měření teploty ráno před vstáváním
• sledování kvality cervikálního slizu
• záznam v kalendáři
• zkušenost - nejméně 3-6 měsíců tréninku

Pro mnoho žen je to příliš náročné. A pokud chceš spolehlivou ochranu, není to nejlepší volba. Bezpečnější než „bezpečné“ dny je kondom, hormonální antikoncepce nebo IUD.

Kdy je tělo opravdu nejméně plodné?

Bez ohledu na to, jak pravidelný máš cyklus, nejméně plodná období jsou:

• První 2-3 dny menstruace - tělo ještě nezačalo připravovat nové vajíčko
• Poslední 3-5 dní před příští menstruací - vajíčko už zemřelo, hormony klesají

Ale opakujeme: to neznamená „nula riziko“. Pokud máš krátký cyklus, nemáš čas na „bezpečné“ dny. Pokud máš stres, nemoc nebo změnu hmotnosti, můžeš ovulovat v nečekaný den.

Co dělat, když chceš vyhnout těhotenství?

Nechceš-li riskovat, nepolévej se věrou v „bezpečné“ dny. Zde jsou nejlepší volby:

• Kondom - 98 % účinnost, pokud se používá správně
• Hormonální antikoncepce - pilulka, náramek, implantát - účinnost přes 99 %
• IUD - vložený do dělohy - účinnost 99,7 %, působí 3-10 let
• Sterilizace - trvalé řešení, pokud nechceš děti vůbec

Žádná metoda není 100 %, ale tyto jsou mnohem spolehlivější než sledování kalendáře.

Co když plánuješ těhotenství?

Pokud chceš otěhotnět, nezajímají tě „bezpečné“ dny. Zajímají tě plodné dny. Ty jsou 5 dní před ovulací a den ovulace samotný. V tomto období je šance na početí nejvyšší. Můžeš zjistit, kdy ovuluješ pomocí:

• testů na ovulaci (detekují hormon LH)
• sledování slizu (bývá jako bílé vaječné bílko)
• teplotních změn (po ovulaci teplota stoupne o 0,3-0,5 °C)

Plánování těhotenství není náhoda - je to věda, kterou můžeš ovládat.

Závěr: neexistuje „bezpečný“ den

Nejmenší šance na početí je v prvních dnech menstruace a posledních dnech před příští menstruací. Ale i tyto dny nejsou bez rizika. Tělo je příliš složité, aby se dalo řídit jen podle kalendáře. Pokud chceš vyhnout těhotenství, použij spolehlivou antikoncepci. Pokud chceš otěhotnět, najdi své plodné dny - a nečekej, až se „případně“ stane.

Nejlepší věc, kterou můžeš udělat, je pochopit své tělo. Nejde o to, aby jsi měla „perfektní“ cyklus. Jde o to, abys věděla, jak se tvé tělo chová - a pak už je rozhodnutí o plánování těhotenství nebo jeho vyhnutí mnohem jasnější.