Jak poznám, že nemám ovulaci? Příznaky, které byste neměli ignorovat

Chcete otěhotnět, ale nic se neděje? Nebo vás trápí, že vaše menstruace je nepravidelná, bolestivá nebo úplně chybí? Možná se ptáte: ovulace vůbec probíhá? Mnoho žen si neuvědomuje, že bez ovulace není těhotenství možné. A přitom příznaky, že ovulace chybí, jsou často skryté nebo přehlížené jako „normální“ změny.

Co je ovulace a proč je důležitá?

Ovulace je okamžik, kdy vaječník uvolní zralé vajíčko - přesně ten okamžik, kdy je žena nejplodnější. Pokud se vajíčko nespojí se spermie, tělo se připraví na menstruaci. Pokud ovulace nenastane, nevznikne vajíčko, které by mohlo být oplodněno. A to znamená: žádné těhotenství.

Ne každá žena má pravidelný cyklus. Některé mají cyklus 25 dní, jiné 35. To není automaticky problém. Ale pokud se cyklus prodlužuje na 40, 50 nebo více dní - nebo úplně chybí - je to varovný signál. Většina žen si myslí, že menstruace = ovulace. To je chyba. Můžete mít krvácení, aniž byste ovulovaly. Takzvaná anovulační krvácení se může hodně podobat pravé menstruaci, ale není to totéž.

Jak poznat, že ovulace nenastává?

Není potřeba mít laboratorní testy, abyste začali podezírat, že ovulace chybí. Existují jasně viditelné příznaky, které se opakují u žen s neovulací:

• Nepravidelné nebo chybějící menstruace - Pokud máte méně než 8 menstruací za rok, nebo se cyklus mění o více než 7 dní z měsíce na měsíc, je to červená vlajka. Pravidelný cyklus je 21-35 dní. Pokud je delší, nebo se objevuje jen jednou za 2-3 měsíce, ovulace pravděpodobně nenastává.
• Žádné změny v tělesných příznacích - Během ovulace se tělo mění. Vaginální výtok se stává průhledným, elastickým, jako syrovátko. Tělo se zahřívá o 0,3-0,5 °C. Prsa se mohou citlivět. Pokud tyto změny nikdy nepoznáváte, i když máte menstruaci, může to znamenat, že ovulace není.
• Žádný bolesti v břiše (mittelschmerz) - Některé ženy cítí mírnou bolest na jedné straně břicha při ovulaci. To není nutné, ale pokud jste vždycky měli normální cyklus a najednou bolesti úplně zmizely - může to být součástí problému.
• Zvýšená hmotnost, zvláště kolem břicha - Pokud jste zhubli, ale váha se nechce snížit, i když jste se snažili, může to být důsledek hormonální nerovnováhy, která brání ovulaci.
• Problémy s vlasovým pokrýváním - Vlasy se začínají řídit, nebo naopak - rostou na nečekaných místech (tvář, brada, prsa). To je častý příznak polycystických vaječníků (PCOS), který je nejčastější příčinou neovulace.
• Neustálá únava, závratě, návaly tepla - Pokud se cítíte jako v přechodu, i když jste mladá (pod 35 let), může to být příznak nízkého estrogenu nebo vysokého prolaktinu - oba tyto hormony mohou blokovat ovulaci.

Co může způsobit, že ovulace nevzniká?

Neovulace není „náhoda“. Je to výsledek něčeho, co se děje uvnitř vašeho těla. Nejčastější příčiny:

• Polycystické vaječníky (PCOS) - Ovlivňuje 10-15 % žen ve věku plodnosti. Způsobuje vysoký hladinu testosteronu, nepravidelné cykly a často i nadváhu. Vaječníky vypadají jako „perly“ na ultrazvuku - plné malých folikulů, které se nevyvíjejí.
• Příliš nízká hmotnost nebo příliš vysoká hmotnost - Tělo potřebuje určitý procentuální obsah tuku, aby mohlo produkovat hormony potřebné k ovulaci. Pokud máte BMI pod 18,5 nebo nad 30, ovulace často přestane.
• Přílišný stres - Když je váš organismus v režimu „přežití“, reprodukce je první, co zastaví. Stres zvyšuje kortizol, který blokuje hormony, které řídí vaječníky.
• Vysoký prolaktin - Tento hormon se vyrábí při kojení, ale může být zvýšený i z jiných důvodů - například z důvodu nádoru na hypofýze. Způsobuje zastavení menstruace i ovulace.
• Předčasný menopauzální stav - Pokud máte méně než 40 let a vaše vaječníky přestaly pracovat, může to být předčasná menopauza. Není to běžné, ale stává se.
• Problémy s štítnou žlázou - Hypotyreóza (příliš málo hormonů štítné žlázy) nebo hyperthyreóza (příliš mnoho) mohou narušit celý hormonální řetězec - včetně ovulace.

Co můžete udělat sami?

Nemusíte čekat, až se vám něco „rozbije“. Můžete začít teď:

1. Měřte teplotu těla každé ráno - Použijte speciální teploměr na ovulaci (přesný na 0,1 °C). Měřte hned po probuzení, ještě než vstanete. Pokud nemáte zvýšení o 0,3-0,5 °C po 14. dni cyklu, ovulace pravděpodobně nenastala. Zaznamenávejte to v aplikaci nebo na papír.
2. Monitorujte výtok - Každý den si všimněte, jaký je výtok. Pokud je vždy bílý, hustý nebo úplně suchý - to není dobrý znak. Ovulační výtok je průhledný, roztahovatelný, jako syrovátka.
3. Zkontrolujte hmotnost - Pokud máte BMI pod 18,5 nebo nad 30, zaměřte se na vyvážené stravování, ne na dietu. Tělo potřebuje tuky, bílkoviny a sacharidy, aby mohlo ovulovat.
4. Snížte stres - 15 minut denně na dýchání, procházka v přírodě, meditace - to vše pomůže tělu přestat být v režimu „přežití“.
5. Neužívejte alkohol a kofein v nadměrném množství - Více než 2 šálky kávy denně nebo více než 1 sklenice vína může ovlivnit hormony.

Kdy jít k lékaři?

Pokud jste 12 měsíců (nebo 6 měsíců, pokud máte více než 35 let) pravidelně měřili, sledovali a nic se nestalo - je čas jít k gynekologovi. Nečekat na „příští měsíc“. Lékař vám provede:

• Hormonální krevní test - FSH, LH, estrogen, prolaktin, TSH, testosteron, AMH (rezerva vaječníků)
• Ultrazvuk vaječníků - Zjistí, zda máte polycystické vaječníky nebo jiné změny
• Test na ovulaci - Pokud jste nebyli schopni určit ovulaci sami, lékař vám může dát test na LH nebo sledovat růst folikulů přes ultrazvuk

Neovulace je často léčitelná. U PCOS pomůže změna stravy a pohybu. U nízké hmotnosti - příjem více kalorií. U vysokého prolaktinu - léky. U štítné žlázy - hormonální náhrada. V mnoha případech se ovulace vrátí během 2-6 měsíců.

Co se nestane, když ovulace chybí?

Některé ženy si myslí: „Když nemám ovulaci, tak jsem neplodná navždy.“ To není pravda. Neovulace není konec. Je to příznak, že něco není v rovnováze. A to se dá opravit. Mnoho žen, které se cítily „ztracené“, se poté staly matkami - jen poté, co zjistily, že jejich tělo potřebuje jinou podporu.

Nejde o to, jestli máte „perfektní“ cyklus. Jde o to, jestli vaše tělo má dostatek energie, klidu a hormonální rovnováhy, aby mohlo vytvářet vajíčko. A to je něco, co můžete změnit - s chápáním, trpělivostí a správnou podporou.