Jak poznat, že vám praskl folikul: příznaky, kdy se obrátit na lékaře a co dál

Chcete těhotenství, sledujete cyklus, měříte teplotu a už se ptáte: praskl folikul? Nebo jen předstíráte, že to víte? Většina žen, které plánují těhotenství, slyšela o ovulaci, ale málo kdo ví, jak přesně poznat, že se ten slavný prasknutí folikulu skutečně stalo. A když už to nevíte, jak víte, že jste na správné cestě? Nebo že něco není v pořádku?

Co se vlastně stane, když praskne folikul?

Folikul je malá, tekutinou naplněná struktura v vaječníku, která vyrůstá během první části vašeho cyklu. Uvnitř něj se zrádá vajíčko. Když je připravené, hladová hormonální vlna - hlavně LH (luteinizační hormon) - ho vyhodí z vaječníku. Ten okamžik se nazývá ovulace. A když se folikul praskne, vajíčko vyskočí do vaječné trubice, kde může být oplodněno. To je ten klíčový okamžik, kdy je šance na těhotenství nejvyšší.

Prasknutí folikulu je neviditelný proces. Ale tělo vám dává signály. Některé ženy je cítí jako ostrý, krátký bodnutí v břiše. Jiné jen cítí, že něco změnilo. A některé - bohužel - nemají žádný pocit vůbec. To neznamená, že ovulace neproběhla. Jen že vaše tělo není citlivé na ten signál.

Co vás může upozornit, že praskl folikul?

Není jednoho jediného příznaku, který by vás jistě uvedl na správnou cestu. Ale kombinace několika věcí vám pomůže věřit, že ovulace proběhla.

• Bolavý břich - jedna z nejčastějších značek. Obvykle se objeví na jedné straně, tam, kde vaječník fungoval. Může to být jako ostrý bodnutí, které trvá několik sekund, nebo jen lehký tlak, který vás trápí několik hodin. Někdy se to projeví i jako mírná bolest v břiše, která se přenáší do zad nebo stehna.
• Změna výtoků - když se folikul praskne, tělo vyprodukuje nejvíce čirého, elastického výtoků, který připomíná syrové bílko. Ten je ideální pro spermií, aby se dostaly k vajíčku. Pokud výtoky najednou změní konsistenci a stanou se průhledné a tažné, je to skoro jistý signál, že jste v ovulačním okně.
• Malý skok teploty - po ovulaci se vaše bazální teplota (měřená ráno hned po probuzení) zvýší o 0,2-0,5 °C. To není okamžitý efekt. Teplota stoupne až 12-24 hodin po prasknutí folikulu. Pokud sledujete teplotu každý den, uvidíte jasný skok, který trvá až do začátku menstruace.
• Zvýšená sexuální touha - evolučně to dává smysl. Tělo vás chce, abyste se rozmnožovala v nejvhodnější chvíli. Mnoho žen hlásí, že mají v den ovulace silnější půvab, větší sebedůvěru a přirozenější touhu po blízkosti.
• Citlivé prsy - některé ženy cítí, že jim prsy začnou být citlivější nebo lehce bolestivé. To je důsledek nárůstu progesteronu, který se začíná vyrábět hned po ovulaci.

Ne každá žena zažije všechny tyto příznaky. Některé jen jednu nebo dvě. Ale pokud už několik dní sledujete svůj cyklus a najednou začnete pozorovat kombinaci těchto změn - zvláště pokud se to shoduje s vaší předpovědí ovulace - je to důkaz, že folikul praskl.

Když nic necítíte - je to problém?

Ne. To je důležité. Mnoho žen, které se staly matkami, nikdy necítily žádnou bolest nebo změnu výtoků. Ovulace proběhla - prostě tělo nevysílalo žádné signály. To neznamená, že jste neovulovaly. Znamená to, že potřebujete spolehnout se na objektivní metody: ovulační testy, teplotu nebo ultrazvuk.

Nezapomeňte: příznaky nejsou potvrzení. Jsou jen náznaky. Pokud plánujete těhotenství a nejste si jistí, zda ovuluje, nechte si provést ultrazvukový sledovací cyklus. To je nejpřesnější způsob, jak zjistit, zda folikul praskl a kdy.

Co dělat, když si myslíte, že folikul praskl?

Pokud jste si jistí, že jste ovulovaly - a máte partnera - je čas začít aktivně plánovat spolu. Spermií žijí až 5 dní v těle ženy. Vajíčko je životaschopné jen 12-24 hodin po ovulaci. To znamená, že nejlepší šance je mít pohlavní styk 1-2 dny před ovulací a denně v den ovulace.

Nemusíte se přetěžovat. Stačí mít pohlavní styk každý druhý den během ovulačního okna. Příliš častý styk může snížit kvalitu spermií. A příliš vzácný - ztratíte příležitost.

Nezapomeňte: ovulace není přesně v den, kdy vás očekáváte. Může se posunout o den, dva, nebo dokonce o týden. Proto je důležité sledovat tělo, ne jen kalendář.

Kdy se obrátit na lékaře?

Ne každá žena, která nemá příznaky ovulace, má problém. Ale pokud:

• Neovuluje po dobu 3-6 měsíců (přestože sledujete cyklus a používáte testy)
• Máte velmi bolestivé křeče nebo silnou bolest v břiše, která trvá déle než 2 dny
• Pravidelně máte cyklus delší než 35 dní nebo kratší než 21 dní
• Nebyla jste těhotná po 12 měsících pravidelného nechráněného styku (nebo 6 měsíců, pokud je vám více než 35 let)

…je čas jít k gynekologovi. Nejde o to, že máte něco špatně. Ale o to, abyste věděli, co se děje uvnitř. Lékař může provést ultrazvuk, změřit hladiny hormonů (LH, FSH, progesteron, TSH) a zjistit, zda máte PCOS, zablokované vaječníky, nebo nízkou rezervu vaječníků.

Nejčastější příčiny neovulace: příliš nízká nebo příliš vysoká hmotnost, stres, špatný spánek, příliš mnoho kofeinu, přílišná fyzická zátěž, nebo hormonální poruchy jako hypotyreóza nebo PCOS. Všechno to lze řešit - ale jen pokud víte, co je příčinou.

Co můžete dělat doma?

Nechcete čekat, až vás lékař zkontroluje? Můžete začít teď:

• Měřte bazální teplotu každé ráno - hned po probuzení, před tím, než vstanete. Používejte stejný teploměr a měřte stejným způsobem.
• Používejte ovulační testy - detekují nárůst LH. Začněte je používat 17. den cyklu (pokud máte 28-denní cyklus) a pokračujte každý den, dokud nezískáte pozitivní výsledek.
• Udržujte zdravý životní styl - spánek 7-8 hodin, jídlo bohaté na zeleninu, ořechy, celozrnné výrobky, a dostatek bílkovin. Vyhněte se extrémním dietám.
• Snížte stres - stres zvyšuje kortizol, který blokuje hormony potřebné k ovulaci. Projevujte se - pohyb, meditace, čtení, čas na přírodu.
• Pište si cyklus - poznáte vzory. Když si všimnete, že vždycky v 22. den máte výtoky jako bílko, můžete předpovídat ovulaci i bez testů.

Co se stane, když folikul nepraskne?

Je to možné. Někdy folikul vyrůstá, ale nepraskne. Zůstane v těle, zvětší se a vytvoří tzv. cystickou folikulární nádor. To není rakovina. Je to jen zadržený folikul, který se nevyprázdnil. Může způsobit bolest nebo zpoždění menstruace. Obvykle se sám vysává během několika týdnů. Pokud ale zůstane déle než 2 měsíce nebo způsobuje silnou bolest, je potřeba lékařské vyšetření.

Někdy se folikul nevytvoří vůbec. To se stává u žen s nízkou rezervou vaječníků, při předčasném vyčerpání vaječníků nebo při příliš vysokém FSH. To už je závažnější - a vyžaduje lékařskou intervenci.

Je prasknutí folikulu stejné jako těhotenství?

Není. To je důležité. Prasknutí folikulu je jen první krok. Vajíčko se musí setkat se spermií, musí být oplodněno, musí se připojit k děloze a tam se musí uchytit. To je celý proces. Ovulace je nezbytná - ale nezaručuje těhotenství. Mnoho párů má pravidelnou ovulaci a stále nejsou těhotné. Proč? Protože je potřeba i kvalita spermií, správná délka vaječné trubice, zdravá děloha a správný hormonální prostředí.

Nezaměňujte ovulaci s těhotenstvím. Jsou to dvě různé věci. Ale bez ovulace není těhotenství možné. Takže pokud chcete těhotenství, musíte nejprve zjistit, zda ovuluje. A jak to zjistíte? Sledujte tělo. Nejen kalendář. Nejen testy. Sledujte všechny signály.