- Vytvořil:Michaela Novotná
- Kompletní: 23 čen 2024
- Kategorie: Zdraví a rodina
Plánujete nebo právě procházíte sedmým měsícem těhotenství? Tento měsíc je klíčovým obdobím, plným změn a nových pocitů. Sedmý měsíc těhotenství znamená i začátek třetího trimestru, což přináší speciální přípravy na příchod vašeho miminka.
V tomto článku se dozvíte, kdy přesně sedmý měsíc začíná, jaké změny můžete očekávat ve svém těle i vývoji plodu a získáte cenné rady, jak co nejlépe zvládnout toto období.
Začátek sedmého měsíce těhotenství
Sedmý měsíc těhotenství obvykle začíná kolem 25. týdne a trvá do 28. týdne. Během tohoto období začíná třetí trimestr, což znamená, že cesta rodičovství se blíží ke svému finále. Tělo ženy i plod v tomto období procházejí rapidními změnami, které mají připravit obě strany na porod. Matky často vnímají, že bříško výrazně roste a mohou pociťovat zvýšený tlak na orgány.
Během sedmého měsíce se může u žen objevit více nepohodlí spojených s růstem dítěte. Časté jsou bolesti zad, otoky nohou a rukou či zhoršený spánek. Dítě uvnitř matky stále roste a zaujímá stále více místa, což může způsobovat tlak na některé orgány jako je močový měchýř. Pravidelné potřeby na toaletu se tak mohou stát častější. Zajímavostí je, že plod v této fázi začíná tvořit podkožní tuk, což je důležité pro jeho termoregulaci po narození.
Výzkumy ukazují, že většina těhotných žen začíná v sedmém měsíci více přemýšlet o nadcházejícím porodu a přípravách na příchod nového člena rodiny. Je to období, kdy často probíhají i předporodní kurzy, které se zaměřují na praktické rady jak zvládat porod a následnou péči o novorozence. V této fázi těhotenství je důležité, aby žena dodržovala zdravý životní styl, který zahrnuje vyváženou stravu, dostatek odpočinku a pravidelnou lehkou fyzickou aktivitu.
Podle odborníků z České gynekologické a porodnické společnosti je v sedmém měsíci těhotenství doporučeno pravidelně navštěvovat lékaře, kteří mohou sledovat vývoj plodu a zdraví matky. Tyto návštěvy často zahrnují ultrazvuková vyšetření, která pomáhají monitorovat růst dítěte a vysledovat případné komplikace. Rovněž je důležité sledovat krevní tlak a hladinu cukru v krvi, protože riziko preeklampsie a gestačního diabetu se může v tomto období zvyšovat.
Další podstatná věc, kterou je třeba mít na paměti během sedmého měsíce, je psychická pohoda ženy. Stres a úzkost mohou negativně ovlivnit vývoj dítěte, proto je důležité hledat způsoby, jak se uvolnit a zachovat klid. Meditace, jemné cvičení jako je jóga pro těhotné, nebo dokonce speciální masáže, mohou výrazně přispět k lepšímu celkovému pocitu. Sdílení zkušeností s dalšími těhotnými ženami může také poskytnout cennou podporu a uklidnění.
"Třetí trimestr je obdobím intenzivní přípravy nejen fyzické, ale i psychické. Je důležité, aby se nastávající matky cítily co nejlépe a měly podporu svého okolí," říká Dr. Jana Nováková, známá česká gynekoložka.
Pro mnoho žen je sedmý měsíc těhotenství také obdobím, kdy začínají aktivněji připravovat domov na příchod dítěte. To může zahrnovat nákup kočárku, zařizování dětského pokojíčku nebo balení tašky do porodnice. Tato příprava může být velmi příjemná, ale také stresující. Je proto důležité vše plánovat s předstihem a nechat si prostor na odpočinek.
Sumečně lze říci, že začátek sedmého měsíce těhotenství je obdobím plným změn a příprav. Je to čas, kdy je důležité naslouchat svému tělu a potřebám a zároveň se těšit na blížící se radostné chvíle.
Změny v těle matky
V sedmém měsíci těhotenství dochází v těle matky k mnoha výrazným změnám, které mohou být někdy nepříjemné, ale i fascinující. Jednou z nejviditelnějších změn je růst bříška. Bříško matky se nadále zvětšuje, což může způsobit, že bude mít pocit neustálého napětí v břišních svalech. Během sedmého měsíce může matka přibrat kolem 0,5 až 1 kg týdně, což je naprosto normální.
Kromě fyzických změn mohou být přítomné i emocionální změny. Těhotné ženy často zažívají smíšené pocity radosti, obav a nervozity ohledně nadcházejícího porodu. Tyto pocity jsou zcela přirozené a mohou být způsobeny hormonálními výkyvy. Tělo ženy produkuje zvýšené množství hormonů, jako je estrogen a progesteron, které pomáhají udržovat těhotenství, ale také ovlivňují emoční stav.
Při růstu bříška a zvětšování dělohy se mění i vnitřní uspořádání orgánů. Děloha roste a tlačí na okolní orgány, což může způsobit trávicí problémy, jako je reflux kyseliny a zácpa. Mnoho žen si také stěžuje na bolesti zad, protože váha bříška přetěžuje páteř a může měnit těžiště těla.
„Během třetího trimestru je normální, že se cítíte unavenější než obvykle. Poslouchejte své tělo a snažte se co nejvíce odpočívat,“ radí Dr. Kateřina Novotná, odbornice na prenatální péči.Další změny zahrnují zvýšený průtok krve do oblastí, jako jsou nohy a chodidla, což může vést ke vzniku otoků a křečových žil. Je důležité pít dostatek vody a vyhýbat se dlouhému stání, aby se tyto problémy minimalizovaly.
Hladina hormonů v těle také ovlivňuje pokožku, vlasy a nehty. Některé ženy si mohou všimnout, že jejich pokožka je hladší, zatímco jiné mohou trpět akné nebo suchostí. Vlasy mohou být hustší a lesklejší díky hormonálnímu nárůstu, ale po porodu může dojít k jejich vypadávání.
Mimo fyzické obtíže, může být tento čas také obdobím hlubšího spojení s vaším dítětem. Během sedmého měsíce je možné zažít pravidelné pohyby dítěte, které se stávají silnějšími a plaššími. Tento kontakt může být uklidňující a pomáhá budovat pouto mezi matkou a dítětem.
Vývoj plodu
Ve sedmém měsíci těhotenství, což odpovídá zhruba 28. až 32. týdnu, prochází vaše dítě významným růstem a vývojem. Toto období je klíčové, protože se vaše dítě připravuje na přežití mimo děložní prostředí. Plíce zrají a začínají produkovat surfaktant, což je látka, která jim umožní rozvinout se a správně fungovat při narození.
Možná budete překvapeni, že vaše dítě už teď měří kolem 38 až 42 centimetrů a váží asi 1,2 až 1,7 kilogramu. Tento nárůst váhy a délky je důležitý pro regulaci teploty těla a ochranu vnitřních orgánů. Důležité je, že jeho mozek procházi rychlým vývojem, vytváří nové obvody a připravuje se na svět mimo dělohu.
Zajímavým faktem je, že vaše dítě může nyní vidět světlo, které prochází přes vaši břišní stěnu, a reagovat na něj. Navíc dokáže slyšitelně rozeznat určité zvuky a hlas matky. Studie ukázaly, že prenatální vystavení hudbě a hlasům může ovlivnit vývoj sluchu a jazykových schopností plodu.
Je fascinující, že již nyní má dítě různé fáze spánku, včetně REM fáze, během které sní. Lékaři také zjistili, že děti v této fázi mohou mít vyvinuté chutě a mohou reagovat na různé příchutě, které přecházejí do plodové vody.
Během sedmého měsíce plod také cvičí důležité reflexy, jako je cucání palce, což je důležitý reflex pro budoucí kojení. Jeho kosti a svaly stále sílí a někdy můžete pocítit silnější kopance a pohyby, což je známka toho, že vaše dítě je aktivní a zdravé.
"Vývoj plodu během třetího trimestru je fascinující proces, plný rychlých změn a intenzivního růstu. Je úžasné sledovat, jak se plod připravuje na život mimo dělohu," říká Dr. Petra Nováková, specialistka na prenatální péči.
Vaše dítě se také učí polykat a dýchat pohybováním bránice a hrudníku. Tento proces pomáhá připravit jeho plíce na skutečné dýchání po narození. V sedmém měsíci může být zaznamenán i rytmus jeho srdce, který je velmi podobný srdečnímu rytmu novorozence.
Je důležité vědět, že v této fázi je plod stále velmi citlivý na vnější vlivy. Matčina strava, životní styl a emoční stav mohou ovlivnit jeho vývoj. Proto je důležité dbát na pestrou stravu bohatou na živiny, vyhnout se stresu a pravidelně navštěvovat prenatální kontroly.
Časté příznaky
V sedmém měsíci těhotenství se mohou objevit různé příznaky, které mohou být pro každou ženu odlišné. Jedním z nejčastějších je pocit těžkosti. Břicho se výrazně zvětšuje, což může ovlivnit váš pohyb a způsobit určitou nepohodlnost. Tento pocit je často doprovázen bolestí zad, která je výsledkem zvýšené hmotnosti a změny těžiště vašeho těla.
Dalším běžným příznakem je otoky nohou a rukou. Zadržování tekutin je v těhotenství naprosto běžné, ale může být nepříjemné. Navíc se mohou objevit varixy nebo žilní trombóza. Doporučuje se odpočívat s nohami ve zvýšené poloze a nosit kompresní punčochy.
„Cítila jsem otékající nohy hlavně večer. Hodně mi pomohlo, když jsem na chvíli položila nohy na polštář,“ říká Jana Novotná, matka tří dětí.
Ženy často v sedmém měsíci těhotenství zažívají pálení žáhy. To je způsobeno tím, že zvětšující se děloha tlačí na žaludek, což vede k tomu, že se kyseliny mohou dostat nahoru do jícnu. Jíst menší porce častěji a vyhýbat se kořeněným nebo kyselým jídlům může pomoci.
Třetím častým příznakem je nespavost. Kvůli narůstajícímu břichu je stále obtížnější najít pohodlnou pozici na spaní. Časté jsou i křeče v nohách, které mohou narušovat noční spánek. Vhodné jsou speciální těhotenské polštáře, které poskytují oporu břichu, zádům i nohám.
Tabulka níže ukazuje příznaky a odpovědi na ně podle průzkumu mezi těhotnými ženami:
| Příznak | Tipy na zmírnění |
|---|---|
| Bolest zad | Prodloužený odpočinek, lehké cvičení, masáže |
| Otoky | Dodržování pitného režimu, nošení kompresních punčoch |
| Pálení žáhy | Jídlo v menších porcích, vyhýbání se kořeněným jídlům |
| Nespavost | Použití těhotenského polštáře, relaxační techniky |
Když se ozve dušnost, nemusí to být hned důvodem k obavám. Je způsobena zvyšující se kompresí plic. Pomůže, když si v klidu sednete a zhluboka dýcháte. Nicméně pokud se dušnost výrazně zhorší, raději konzultujte lékaře.
Péče a doporučení
Třetí trimestr je plný výzev a nových pocitů. Je důležité věnovat pozornost tomu, jak se cítíte fyzicky i emocionálně. Péče o sebe a své nenarozené dítě je nyní prioritou. Začněte tím, že si vytvoříte vhodný denní režim a zajistíte dostatečný odpočinek. Spaní na boku, zejména na levém, může zlepšit prokrvení placenty a snížit otoky. Kvalitní spánek hraje klíčovou roli ve vašem pocitu pohody.
Můžete také zvážit pravidelné mírné cvičení podle doporučení lékaře. Plavání, procházky nebo cvičení pro těhotné mohou pomoci udržet vaše tělo silné a připravené na porod. Je důležité poslouchat své tělo a necvičit přes bolest nebo únavu.
Výživa je dalším klíčovým faktorem. Pestrá strava bohatá na vitamíny a minerály podporuje nejen vaše zdraví, ale i zdravý vývoj plodu. Mezi nezbytné živiny patří železo, vápník a omega-3 mastné kyseliny. Nezapomínejte na dostatečný příjem tekutin, zejména vody. Hydratace je důležitá pro udržení stálé hladiny plodové vody a pro prevenci zácpy, která je v těhotenství běžným problémem.
Pokud pracujete, může být důležité upravit svůj pracovní režim. Snažte se pravidelně dělat přestávky, abyste si protáhly nohy a snižovaly otoky. Vhodné je rovněž přemýšlet o plánech na mateřskou dovolenou a komunikovat o svých potřebách s nadřízenými.
„Poskytnutí podpory pro zaměstnance během těhotenství může významně přispět k jejich zdraví a pohodě,“ říká MUDr. Jana Nováková, specialistka na pracovní zdraví.
Nezapomeňte na pravidelné návštěvy u gynekologa. Sledují váš zdravotní stav a vývoj plodu, což je v tomto období zvláště důležité. Lékař vám může doporučit například vyšetření ultrazvukem, které poskytne detailní obraz o růstu a postavení miminka.
Každá těhotná žena má různé potřeby a prožívá těhotenství jinak. Některé ženy mohou mít například zvýšenou potřebu železa. V takových případech může lékař doporučit doplňky stravy. Naopak, pokud je váš jídelníček vyvážený, možná nebudete potřebovat žádné doplňky. Je důležité naslouchat svému tělu a mluvit o svých pocitech a potřebách s odborníky.
Psychická pohoda je stejně důležitá jako fyzická. Buďte v kontaktu s blízkými, neobávejte se sdílet své obavy a pocity. Připojte se k podporným skupinám pro těhotné ženy nebo si najděte čas na relaxaci a oblíbené činnosti, které vám přinášejí radost. Meditace, jemná jóga nebo čtení oblíbené knihy mohou významně přispět k vašemu klidu a pohodě.