Jste už v sedmém měsíci? Gratulace, už téměř přichází ten velký den. V tomto období se děje spousta změn, ať už v těle vás i ve vývoji miminka. Pojďme si to rozebrat, abyste věděly, co můžete očekávat a jak si usnadnit poslední týdeny.
V 28.–31. týdnu váží vaše dítě kolem 1 kg a měří už 35 cm. Orgány se už prakticky dokončily – plíce jsou připravené na dýchání, oči se otevírají a sluch už dobře funguje. To znamená, že dítě je teď tučňáčkem s tukovou vrstvou, která ho chrání před chladem. Pokud se vám zdá, že se často hýbe, je to proto, že má spoustu energie, kterou už není tak snadno uklidnit.
Únava je v sedmém měsíci normální. Vaše tělo nese cca 20 kg a hormonální výkyvy mohou způsobit bolesti zad, otoky a častější potřebu jít na toaletu. Zkuste spát na levém boku – pomáhá zlepšit krevní oběh a zmírnit tlak na játra. Pohodlné boty, podložky pod nohy a lehké masáže nohou také pomáhají.
Bolest břicha a kontrakce se objevují častěji. Pokud jsou pravidelné a trvají déle než 30 sekund, určitě zavolejte svému gynekologovi. Mírné křeče v 7. měsíci jsou často jen „příprava“ na porod a nemusí nutně znamenat problém.
Strava – jíst často menší porce, ale výživově bohaté. Zaměřte se na bílkoviny, zdravé tuky a vlákninu. Ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a kvalitní mléčné produkty dodají energii a podpoří tvorbu mléka. Vyhněte se těžkým a kořeněným jídlům, která mohou zhoršit pálení žáhy.
Hydratace je klíčová. Voda pomáhá snižovat otoky a podporuje tvorbu plodové tekutiny. Snažte se vypít alespoň 8‑10 sklenic denně, případně i neslazený čaj.
Kontrola u lékaře se obvykle koná každé dva týdny. V tomto termínu se měří velikost dělohy, kontroluje se srdeční tep dítěte a kontrolují se případné známky předčasného porodu. Pokud máte jakékoli neobvyklé příznaky – krvácení, silnou bolest, sníženou pohyblivost dítěte – volejte okamžitě.
Jak se připravit na porod? Přemýšlejte o plánu porodu, připravte si batoh do porodnice a připravte si domov na příchod novorozence. Malé úkoly, jako je praní a připravení kočárku, vám ušetří spoustu stresu po porodu.
Spánek je často výzvou. Zkuste použít polštář na podporu břicha a zad, a pokud můžete, nechte partnera, aby vám pomohl s nočními probuzeními. Všechno, co vám pomůže cítit se pohodlně, je v tomto měsíci zlatý důl.
Na závěr: sedmý měsíc je čas, kdy se vám tělo přizpůsobuje na poslední úsek těhotenství. Poslouchejte své tělo, doplňujte potřebné živiny, odpočívejte a pravidelně navštěvujte lékaře. Jakmile přijdou první kontrakce, můžete být klidní – jste připravená na to nejkrásnější setkání vašeho života.
Sedmý měsíc těhotenství je začátkem třetího trimestru, kdy se tělo ženy i dítěte rychle připravují na porod. Objevují se nové příznaky a těhotné ženy často cítí více nepohodlí. Tento článek poskytuje podrobné informace o tom, co očekávat, jaké jsou běžné příznaky a jak se o sebe co nejlépe postarat.