Neplodnost u mužů – co to je a jak na to jít?
Rozvíříte-li téma neplodnosti, často se nejprve soustředíte na ženy. Přesně opačně – až třetina párů má problém na pánské straně. Co tedy může u muže zkompromitovat schopnost otěhotnět?
Neplodnost u mužů není jednorázová potíž, ale soubor faktorů, které ovlivňují množství, pohyblivost a tvar spermatu. Hlavní příčiny zahrnují hormonální nerovnováhu, genetické vady, infekce, zátěžové faktory jako kouření či nadváhu a dokonce i stres.
Jak probíhá vyšetření a co můžete očekávat?
Prvním krokem je běžný spermiogram – jednoduchý test, kde se odešle vzorek moči do laboratoře a analyzují se parametry jako koncentrace spermií (miliony na mililitr), jejich motilita a morfologie. Výsledky vám řeknou, zda je problém mírný nebo vyžaduje další vyšetření, např. hormonální testy (testosteron, LH, FSH) nebo vyšetření varlat pomocí ultrazvuku.
Nemusíte se bát dlouhých čekacích dob. Většina klinik, včetně našeho Gynekologického centra Louny, nabízí rychlé termíny a osobní konzultaci, kde vám lékař vysvětlí, co výsledky znamenají a jaké kroky dál.
Praktické tipy, jak zlepšit kvalitu spermií
Dobré zprávy – mnoho mužů může své šance na otěhotnění zvýšit jednoduchými změnami. Zde jsou nejúčinnější tipy:
- Strava bohatá na antioxidanty: ořechy, bobule, celozrnné produkty a zelená listová zelenina pomáhají chránit spermie před poškozením volnými radikály.
- Omezte alkohol a přestaňte kouřit: už malé množství alkoholu může snížit počet a pohyblivost spermatu, zatímco nikotin poškozuje DNA spermatu.
- Udržujte zdravou tělesnou hmotnost: nadváha zvyšuje konverzi testosteronu na estrogen, což může snižovat plodnost.
- Pravidelný pohyb: mírná fyzická aktivita (30 min denně) podporuje hormonální rovnováhu, ale vyhýbejte se extrémnímu sportu, který může snížit počet spermií.
- Vyhněte se přehřátí varlat: úzké slipy, horké koupele nebo dlouhé sezení před notebookem mohou snížit produkci spermií.
- Stres pod kontrolou: chronický stres zvyšuje kortizol a může potlačit hormonální osu HPG, která řídí tvorbu spermatu.
Tyto změny nejsou jen teorie – klinické studie ukazují, že kombinace zdravé stravy, pohybu a snížení konzumace alkoholu může zvýšit počet spermií až o 30 % během několika měsíců.
Když se rozhodnete pro změnu, dejte tělu čas – spermatogeneze trvá zhruba 74 dnů. To znamená, že první viditelné zlepšení může přijít až po dvou až třech měsících pravidelné péče.
Pokud se po úpravě životního stylu nezdají výsledky dostatečné, neváhejte se vrátit k lékaři. Existují i chirurgické možnosti (např. oprava varikokély) a farmakologické terapie, které mohou pomoci.
Neplodnost u mužů není konec cesty, ale výzva, která se dá úspěšně zvládnout. S vědomým přístupem k vyšetření, správnými informacemi a praktickými kroky můžete zvýšit šance na úspěšné otěhotnění a podpořit celkové zdraví svého těla.