Jakmile se dozvíte, že čekáte, první, co vás často napadne, je, jak se vám změní břicho. Není to jen estetika – je to příznak toho, co se děje uvnitř. V tomhle článku vám řeknu, co můžete očekávat, proč se tělo tak chová a jak si usnadnit každodenní život.
Už od druhého měsíce těhotenství roste děloha a tlačí na břišní stěnu. To je hlavní důvod, proč začíná břicho vypadat těžší. Kromě toho se zvyšuje objem krve a tekutin, což přidává další kilo. Hormony jako progesteron a relaxin uvolňují svaly a vaziva, aby se břicho mohlo rozpínat bez bolesti.
Každá žena má jiný typ postavy, takže rychlost a velikost změn se liší. Pokud máte štíhlou postavu, může se břicho zdát větší rychleji, zatímco u silnějších těl to může být pozvolnější. Důležité je sledovat, jestli se vám břicho rozšiřuje rovnoměrně – najednou rychlý nárůst může vyžadovat kontrolu u lékaře.
1. Vhodné oblečení – volte volné, protáhlé šaty nebo elastické kalhoty s vysokým pasem, které nešípou. Zkuste těhotenské pásy, které podporují břicho a snižují tlak na záda.
2. Správná poloha při sedění a ležení – sedněte si na židli se zádovou opěrkou, nohy mějte při klidu na zemi a vyhněte se překřížení nohou. Když ležíte, použijte polštář pod koleny, aby se snížil tlak na spodní část zad.
3. Lehký pohyb – pravidelné procházky, plavání nebo jóga pro těhotné pomáhají zlepšit cirkulaci a uvolnit napětí v břiše. Vyhněte se těžkým zvedáním a náhlému otáčení.
4. Strava a hydratace – jíst menší, častější jídla s dostatkem vlákniny zabraňuje nadýmání. Pít vodu po celý den pomáhá udržet tekutiny pod kontrolou a snižuje otoky.
5. Masáže a teplé koupele – pokud vám to doporučí lékař, můžete si nechat udělat jemnou břišní masáž, která uvolní napětí. Teplé (ne horké) koupele také uleví od bolesti svalů.
Nezapomeňte pravidelně navštěvovat své gynekologické centrum. Naše Gynekologické Centrum Louny provádí kontrolní vyšetření, poskytuje rady ohledně výživy a cvičení a má zkušené specialistky, které vám pomohou s jakýmkoli dotazem.
Na konci dne je důležité si uvědomit, že změny břicha jsou přirozenou součástí těhotenství. Pokud však cítíte ostrou bolest, prudký nárůst velikosti během jedné noci nebo jiné neobvyklé příznaky, neváhejte a obraťte se na nás okamžitě – může jít o vývarvec nebo jiné komplikace.
Věříme, že s těmito tipy bude vaše břicho během těhotenství méně nepříjemným překážkou a více radostí z toho, co roste uvnitř vás. Přijďte k nám pro osobní konzultaci a zjistěte, jak si můžete užít těhotenství naplno.
Ahoj všichni! V dnešním příspěvku se zaměřím na otázku, která trápí mnoho žen - proč moje břicho vypadá jako těhotná? Pokud jste si všimli, že vaše břicho vypadá nafouklejší, než by mělo, nejste sami. Budeme se zabývat příčinami tohoto stavu a tipy na to, jak zhubnout v oblasti břicha. Rozhodně se přidejte, pokud máte podobné obavy nebo máte nějaké vlastní tipy na sdílení!