7. a 8. měsíc těhotenství – co vás čeká a jak se připravit

Už jste v poslední fázi těhotenství? Sedmý a osmý měsíc jsou často nejintenzivnější, ale zároveň nejpříjemnější – můžete cítit, že se porod blíží. Pojďme si projít, co se během těchto týdnů děje s vaším tělem i s miminkem a jak si usnadnit den.

Co se děje s dítětem

Ve 28. až 32. týdnu už miminko váží kolem 1 kg a má vyvinuté plíce. V 34. týdnu se většina plicních buněk vytvoří a začne se připravovat na dýchání. Do konce osmé měsíce už je tělo připravené na první nádech. To, co můžete cítit, jsou drobné kopnutí a otáčení – dítě si vybírá pohodlnou pozici.

Jaké příznaky můžete očekávat

V sedmém měsíci se často zhoršuje spánek, protože se zvětšuje břicho a těžko najdete pohodlnou polohu. Bolest zad, otoky nohou a častější močení jsou běžné. V osmém měsíci může dojít k Braxton‑Hicksovým kontrakcím – nepravidelným stahům, které připomínají pravý porod, ale jsou slabší a méně bolestivé.

Nezapomeňte sledovat výskyt silných kontrakcí, krvácení nebo výtoku tekutiny – to jsou signály, že je čas volat porodní asistentku nebo doktora.

Na výživu se zaměřte na dostatek bílkovin, železa a vápníku. Přidejte potraviny bohaté na omega‑3 mastné kyseliny (ryby, lněné semínko) – pomáhají vývoji mozku dítěte. Pomalu snižujte kofein a vyhýbejte se těžkým, mastným jídlům, která mohou zhoršovat reflux.

Fyzická aktivita by měla být mírná. Krátké procházky, lehké protahování nebo jóga pro těhotné pomáhají ulevit od bolesti zad a zlepšují krevní oběh. Vyhněte se sportům s vysokým rizikem pádů.

Pravidelné návštěvy u gynekologa jsou v tomto období klíčové. Lékař zkontroluje růst plodu, srdeční tep a stav dělohy. Pokud máte vysoký krevní tlak, cukrovku nebo jiné komplikace, bude potřeba častější monitoring.

Užitečná tipy pro pohodlí:

• Pořiďte si podpůrný polštář na břicho a záda – usnadní spánek na boku.
• Nosíte pohodlné boty s nízkým podpatkem, abyste předešli otokům.
• Polévky a vývary vám dodají potřebnou tekutinu a elektrolyty.
• Stanovte si denní dobu na odpočinek, kdy si jen tak ležíte a dýcháte.

Jak se připravit na porod? Začněte balit porodní tašku už teď – pohodlné oblečení, hygienické pomůcky, nabíječku telefonu a něco na čtení. Projděte si plán porodu s partnerem, abyste věděli, co chcete a co ne. Všechny tyto malé kroky vám dodají klid a pocit kontroly.

Nezapomeňte, že každá žena a každé těhotenství jsou jedinečné. Co funguje pro jednu, nemusí fungovat pro druhou. Poslouchejte své tělo, komunikujte s lékařem a užívejte si poslední týdny – brzy budete mít v náručí své malé zázraky.