Sex během těhotenství je naprosto běžný, ale některé pozice už nemusí být tak pohodlné, jak byly na začátku. Není nic špatného změnit, co vám vyhovuje, hlavně když roste břicho a tělo se přizpůsobuje. V tomto článku vám ukážeme, které polohy jsou nejvhodnější v různých trimestrech a jak si můžete užít intimitu bez bolesti.
1. První trimestr – V tomto období je ještě břicho malé, takže můžete zůstat u svých oblíbených pozic, ale dejte si pozor na rychlé pohyby. Lehké a pomalé styky jsou nejpříjemnější.
2. Druhý trimestr – Břicho začíná růst a může být nepříjemné ležet na zádech. Skvělou volbou je pozice „na boku“, kde ležíte na boku a partner vstupuje zezadu. Tato pozice snižuje tlak na dělohu a zároveň umožňuje blízký kontakt.
3. Třetí trimestr – V tomto stádiu je nejdůležitější podpora břicha a pohodlí. Pozice „na kolenou“ nebo „se sedící partnerkou“ (partner sedí na okraji postele a žena si dává oporu o polštář) jsou ideální. Umožňují kontrolovat hloubku a rychlost a snižují zátěž na pánev.
Ujistěte se, že máte dostatek polštářů – jeden pod břicho a další pod záda vám poskytne stabilitu. Pokud se necítíte jistě, mluvte s partnerem o tom, co vám dělá radost a co ne. Přestávky jsou v pořádku – krátké pauzy pomohou uvolnit napětí a předejít únavě.
Hydratace také hraje roli – pijte vodu, abyste se cítili energičtěji. A pokud jste v posledních týdnech těhotenství, poslouchejte své tělo. Bolest nebo nepohodlí jsou signály, že něco není v pořádku, a je lepší změnit pozici nebo se zastavit.
Nezapomeňte, že sex není jen o fyzickém aktu. Polibky, mazlení a masáže mohou být skvělým způsobem, jak udržet intimitu, i když je sex obtížnější. Takže si dejte čas, buďte trpěliví a užívejte si tuto jedinečnou fázi společně.
Každá žena a každé těhotenství jsou jiné, takže neexistuje jediné “správné” řešení. Experimentujte, poslouchejte své tělo a držte se jednoduchých, podpůrných pozic. Vaše pohodlí a zdraví jsou na prvním místě, a s těmito tipy to bude mnohem jednodušší.
Tento článek poskytuje detailní informace o nejlepších polohách v těhotenství, které zajistí pohodlí a bezpečnost pro maminku i dítě. Čtenáři se dozví praktické tipy na spaní a odpočinek během těhotenství, jaké polohy jsou nejvhodnější v různých fázích těhotenství a jak se vyvarovat nebezpečným polohám.