Pes v posteli: Co to znamená pro ženské zdraví a těhotenství

Co když váš pes v posteli, zvíře, které sdílí váš spánek a často slouží jako zdroj klidu i tepla. Also known as spánek s psem, it může ovlivňovat kvalitu spánku, hormonální rovnováhu a dokonce i pocity pohody během těhotenství. Nejde jen o pohodlí – když se váš pes přilepí k vám v noci, mění to i váš spánek, což může mít důsledky na celkové zdraví. Mnoho žen si myslí, že spánek s psem je jen romantický zvyk, ale ve skutečnosti je to fyzikální i hormonální interakce, kterou byste měli pochopit, zejména pokud jste těhotné nebo se snažíte o těhotenství.

Spánek s psem může zlepšit úroveň oxytocinu – tzv. hormonu lásky – který snižuje stres a pomáhá uvolnit tělo. To je skvělé, pokud máte stres nebo potřebujete cítit bezpečí. Ale zároveň může pes rušit hluboký spánek tím, že se otáčí, řve nebo se přes vás převaluje. A to je přesně ten bod, kde se to začíná měnit z výhody na nevýhodu. Pokud jste těhotná, vaše tělo je už pod velkým tlakem: zvětšující se břicho, časté močení, bolesti zad, nevolnost. Když k tomu přičtete pohyby psa, který se v noci přes vás převaluje, můžete se ráno probudit vyčerpanější než předtím. A to se nijak neshoduje s tím, co potřebujete: hluboký, obnovující spánek.

Co když máte problémy s neplodností nebo jste v těhotenství?

Neplodnost a těhotenství nejsou jen otázka hormonů a léků – spánek je stejně důležitý. Pokud spíte s psem a vaše spánkové cykly jsou narušené, vaše tělo může produkovat více kortizolu – hormonu stresu, který blokuje produkci hormonů potřebných k oplodnění. Některé studie ukazují, že ženy s nepravidelným spánkem mají nižší šanci na otěhotnění. A pokud jste těhotná, narušený spánek může zvyšovat riziko předčasného porodu nebo gestačního diabetu. Pes v posteli není špatný sám o sobě, ale pokud vás ruší, je čas si přemýšlet o jeho místě. Možná stačí, aby spal vedle vás na podlaze nebo na zvláštním peřině u postele – a přesto byste měly jeho přítomnost cítit.

Nezapomínejte, že těhotenství není jen o tom, co jíte nebo co pije – je to i o tom, jak spíte, jak se cítíte a co vám dává klid. Pokud váš pes je vaše bezpečná místa, nechávejte ho blízko. Ale pokud vás ruší, neváhejte změnit situaci. Vaše tělo potřebuje klid, ne jen lásku. V níže uvedených článcích najdete praktické rady, jak se připravit na porod, jak poznat příznaky těhotenství, nebo co dělat, když se vám nedaří otěhotnět – a všechno to souvisí s tím, jak dobře spíte. Zkuste si přečíst, co ostatní ženy říkají o svých zkušenostech – možná najdete odpověď, kterou hledáte.