Správná hygiena není jen o čistém těle, ale hlavně o tom, jak se cítíte a jak předejdete nepříjemnostem. V tomto článku vám přinášíme konkrétní tipy, které můžete použít hned po přečtení. Nezabírá to dlouho, ale výsledky stojí za to.
První věc, kterou často opomíjíme, je volba vhodného mýdla. Vyhýbejte se silně parfémovaným produktům, protože mohou narušit přirozenou rovnováhu bakterií. Stačí obyčejný, neutrální čistící prostředek nebo čistá voda. Myjte si vnější část jen jednou až dvakrát denně – časté mytí může dráždit sliznici.
Po sprše otřete oblast jemně ručníkem, ne drhněte. Vlhkost zůstává na pokožce a podporuje růst nepříjemných mikroorganismů. Pokud máte sklon k kvasinkovým infekcím, noste v noci volné bavlněné prádlo a vyhněte se těsnému spodnímu prádlu z syntetických vláken.
Na podzim a v zimě je důležité udržovat dostatečnou hydrataci. Používejte hypoalergenní krém nebo gel na vnější genitálie, aby se předešlo suchosti a podráždění. Krém aplikujte po koupeli, když je kůže ještě vlhká, a tím zajistíte lepší vstřebání.
Těhotenství přináší další výzvy. Hladké a jemné pohyby jsou klíčové, protože tělo je už citlivější. Volte volné oblečení a dbejte na pravidelnou výměnu vložek. Pokud máte problémy s nadměrnou výtokem, změňte typ vložky na takovou, která dýchá a absorbuje vlhkost bez chemikálií.
Po porodu je tělo v procesu hojení. Doporučujeme čistit oblast čistou vodou a pokud je potřeba, použít slabý roztok fyziologického roztoku. Nepoužívejte agresivní antiseptika a nekoristěte žádné spreje, protože mohou bránit přirozenému uzdravování.
Každý den si dejte pár minut na kontrolu, zda netrají podráždění nebo zápach. Pokud objevíte něco neobvyklého, neváhejte se obrátit na svého gynekologa. Včasná kontrola může předejít větším problémům.
Na závěr – hygiena není složitá věc, ale vyžaduje drobné návyky, které se snadno zapracují. Dbejte na volbu vhodných produktů, udělejte si čas na pravidelnou kontrolu a poslouchejte své tělo. Tyto jednoduché kroky vám pomohou cítit se dobře a předcházet infekcím, ať už jste těhotná, po porodu nebo v každodenním životě.
Mykózy mohou být nepříjemné a často se vracející onemocnění. Tento článek poskytuje užitečné rady a tipy, jak předcházet mykózám pomocí správné hygieny, životního stylu a výživy. Dozvíte se, co dělat a čeho se vyvarovat, abyste minimalizovali riziko nákazy.