Každý, kdo si přál mít dítě, se jednou zamyslel nad tím, co se vlastně děje, když se pokojí vajíčko a spermie. Odpověď není složitá, ale je dobré ji znát, abyste věděli, kde můžete podpořit úspěšný vývoj. V tomto článku vám stručně popíšeme všechny hlavní fáze oplodnění a dáme pár praktických tipů, co během nich můžete udělat.
První klíčová událost je ovulace. Přibližně uprostřed menstruačního cyklu (často kolem 14. dne) se z folikulu uvolní zralé vajíčko. Teď je největší šance, že spermie ho potká. Ženy často cítí mírnou bolestí na jedné straně podbřišku – to je „ovulační fáze". Pokud se snažíte otěhotněte, je dobré sledovat svůj cyklus, například pomocí bazální tělesné teploty nebo ovulačních testů, a naplánovat pohlavní styk okolo tohoto dne.
Když spermie dorazí do vejcovodu, začíná rychlá soutěž. Milióny spermií se snaží proniknout skrz ochrannou vrstvu vajíčka. V praxi jen jedna spermie úspěšně pronikne a vytvoří zygotu. To se děje během 12–24 hodin po ovulaci. Proto je důležité mít v této „fertilní zóně" dostatek zdravých spermií. Muži mohou podpořit kvalitu spermií tím, že se vyhýbají extrémnímu teplu (např. horkým vanám), omezí alkohol a kouření a dbají na stravu bohatou na zinek a antioxidanty.
Po úspěšném spojení se zygota začne dělit a během dalších 3–4 dnů putuje dolů vajcovodem směrem k děloze. Během tohoto pohybu získává živiny z děložního sekretu. V tomto okamžiku je klíčová zdravá hormonální rovnováha – estrogen a progesteron připravují děložní sliznici na přijetí nového buňky.
Když zygota dorazí do děložní dutiny (obvykle kolem 5.–7. dne po oplodnění), dochází k implantaci. To znamená, že se zaroste do sliznice a začne produkovat hormon hCG, který je detekovatelný v těhotenských testech. Implantace je často doprovázena lehkým krvácením nebo skvrnáním, což je normální. Tělo nyní začíná připravovat se na těhotenství – růst placenty, tvorbu hormonu progesteronu a další změny.
Po implantaci je dobré přestat kouřit, omezit kofein a vyhýbat se těžkým fyzickým výkonům. Místo toho se zaměřte na lehkou aktivitu, dostatek spánku a výživnou stravu s vitamínem B9 (kyselina listová), která podporuje správný vývoj embrya.
Ovulace: Sledujte své tělo, měřte teplotu nebo použijte testy. Vyhýbejte se stresu a dodržujte pravidelný spánek.
Fertilizace: Pohlavní styk 1‑2 dny před a po ovulaci zvyšuje šance. Muži – zdravý životní styl, dostatek tekutin a vitamínů.
Implantace: Kyselina listová (400 µg denně) a vyvážená strava. Omezte alkohol, kofein a těžkou fyziku.
Každá z těchto fází je důležitá, ale nejsou to samostatné „bloky" – tělo pracuje jako jeden celek. Když rozumíte, co se děje, můžete lépe reagovat a dát svému tělu pomoc, kterou potřebuje. A pokud máte pochybnosti nebo potíže s plodností, nebojte se obrátit na odborníka v Gynekologickém centru Louny – jsme tu, abychom vám pomohli na každém kroku cesty k rodičovství.
Ve svém novém příspěvku jsem se rozhodla prozkoumat, jak dlouho trvá oplodnění. Zeptejte se, kolik času tohle fascinující přírodní divadlo obvykle zabere? Zaměřila jsem se na všechny fáze procesu - od setkání spermií s vajíčkem až po začátek vývoje embrya. Přidejte se k mému objevování tohoto úžasného biologického procesu.