Co nejíst při kvasinkové infekci

Pokud se potýkáte s kvasinkovou infekcí, jedná se o přemnožení houby rodu Candida, nejčastěji v pochvě, Candida infekce, je dobré znát potraviny, které ji mohou podpořit. První krok je pochopit, že infekce nesouvisí jen s hygienou, ale i s tím, co jíte a jaké léky užíváte. V tomto úvodu vám ukážu, proč jsou Candida albicans, nejčastější druh houby způsobující kvasinkové infekce tak citlivé na cukry a proč by se měl omezit cukr, jednoduchý sacharid, který rychle zvyšuje hladinu glukózy v krvi. Stejně tak antibiotika, léky bojující s bakteriemi, které mohou narušit rovnováhu vaginální mikroflóry hrají klíčovou roli.

Jaké jsou hlavní „spouštěče“? Především potraviny s vysokým obsahem co nejíst při kvasinkové infekci jsou sladké dezerty, bílý chléb, slazené nápoje a alkohol. Všechny tyto položky obsahují jednoduché cukry, které Candida snadno využívá jako zdroj energie – to je první ze semantických trojic: kvasinková infekce vyžaduje vysoký příjem cukru. Když se cukr dostane do střev, podporuje růst kvasinek nejen v trávicím traktu, ale i v pochvě.

Další faktory, které můžete snadno ovlivnit

Antibiotika často užívají ženy během různých infekcí, ale bohužel ničí i „dobré“ bakterie, jako jsou laktobacily, které normálně udržují kyselé prostředí vagíny. Bez nich se Candida albicans může rychle rozmnožit. Proto po kurzu antibiotik doporučujeme doplnit stravu o probiotika – jogurty, kefír nebo doplňky s Lactobacillus. To je druhá semantická trojice: antibiotika působí na ztrátu ochranných bakterií, což vede ke zvýšenému riziku kvasinkové infekce.

Další skupinou, kterou byste měli omezit, jsou rafinované sacharidy – bílá rýže, těstoviny a brambory bez slupky. Tyto potraviny rychle zvyšují hladinu glukózy a podobně jako cukr krmí kvasinky. Místo nich volte celozrnné alternativy, které mají nižší glykemický index a obsahují vlákninu, jež pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi. Třetí semantická trojice: celozrnné produkty podporují stabilní hladinu cukru, čímž nepřispívají k růstu Candida.

Nezapomínejte ani na skryté zdroje cukru – např. kečup, dressinky nebo sušené ovoce. I když jsou považovány za zdravé, často obsahují přidaný cukr nebo med, který podobně působí jako tabák. Pokud se snažíte obnovit rovnováhu, čtěte etikety a vybírejte produkty bez přidaných sladidel. Zákaz těchto „zrádných“ potravin doplní váš boj proti infekci a pomůže rychleji se uzdravit.

Na konci dne jde o jednoduchý princip: co dáváte tělu, to ovlivňuje růst kvasinek. Vyhýbáním se cukru, rafinovaným sacharidům a opatrností při užívání antibiotik můžete podpořit přirozenou obranyschopnost. Níže najdete další články, které detailně rozebírají příznaky, léčbu a praktické rady, jak kombinovat stravu s medikací a jak udržet zdravou mikroflóru dlouhodobě. Ponořte se do výběru a najděte tipy, které vám ulehčí každodenní život.