Co nedělat – praktické rady, co vám může uškodit

Všichni se občas zeptáme: "Mám to udělat nebo ne?" V gynekologii a těhotenství je často jasnější cesta – co se rozhodně vyvarovat. Přinášíme vám konkrétní tipy, které můžete začlenit do každodenního života a předejít zbytečným komplikacím.

Co nedělat během těhotenství

Prvním pravidlem je vyhnout se kouření a alkoholu. I malé množství může zpomalit růst plodu a zvýšit riziko předčasného porodu. Pokud máte chuť na kávu, omezte ji na jednu až dvě šálky denně – kofein v nadbytku může ovlivnit krevní tlak.

Další častá chyba je opomenutí pravidelných prenatálních kontrol. Doktoři sledují vývoj plodu, kontrolují krevní tlak a hladinu cukru. Přeskočit i jen jedny vyšetření může znamenat, že se vážná komplikace nezjistí včas.

Nezapomeňte také na výživu. Vyvarujte se diet, které slibují rychlé hubnutí. Nedostatek živin může vést k anémii a slabosti. Upřednostněte celozrnné produkty, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky. Příliš mnoho syrových ryb a nepasterizovaných sýrů je také rizikové kvůli možným bakteriím.

Fyzická aktivita je pro těhotné skvělá, ale nesnažte se přetěžovat. Vyvarujte se těžkých činek a sportů s vysokým rizikem pádu, jako je horolezectví nebo kontakt sport. Mírná chůze, plavání nebo jóga jsou bezpečné volby.

Co nedělat při menstruaci a infekcích

Menstruace není čas na přeskakování hygieny, ale ani na nadměrné čištění. Vyvarujte se silných dezinfekčních mýdel a intimních sprejů – dráždí sliznici a podporují růst kvasinek. Stačí jemné, neparfémované mýdlo a teplá voda.

Ignorování nepříjemných pocitů je další chyba. Pokud máte nadnášenou výtok, pálení nebo bolest, nečekejte, až to „přejde“. Vyhledejte gynekologa dříve, než se infekce rozšíří a bude těžší ji léčit.

Samoléčba antibiotiky nebo cviky s domácími prostředky může vést k rezistenci a zhoršení. Vždy se poraďte s odborníkem, než si koupíte krém nebo tabletky. Stejně tak nesnižujte užívanou antikoncepci bez konzultace – špatná metoda může zvýšit riziko neplánovaného těhotenství.

Další tip: nechoďte do veřejných bazénů a saun s aktivní infekcí. Vysoká vlhkost podporuje růst plísní a bakterií, což může infekci prodloužit.

Dodržováním těchto jednoduchých pravidel si můžete ušetřit starosti a podpořit zdraví sebe i svého těla. Pokud máte pochybnosti, vždy se obraťte na odborníka – naše Gynekologické centrum Louny vám rádo pomůže najít správnou cestu.