Všichni se občas zeptáme: "Mám to udělat nebo ne?" V gynekologii a těhotenství je často jasnější cesta – co se rozhodně vyvarovat. Přinášíme vám konkrétní tipy, které můžete začlenit do každodenního života a předejít zbytečným komplikacím.
Prvním pravidlem je vyhnout se kouření a alkoholu. I malé množství může zpomalit růst plodu a zvýšit riziko předčasného porodu. Pokud máte chuť na kávu, omezte ji na jednu až dvě šálky denně – kofein v nadbytku může ovlivnit krevní tlak.
Další častá chyba je opomenutí pravidelných prenatálních kontrol. Doktoři sledují vývoj plodu, kontrolují krevní tlak a hladinu cukru. Přeskočit i jen jedny vyšetření může znamenat, že se vážná komplikace nezjistí včas.
Nezapomeňte také na výživu. Vyvarujte se diet, které slibují rychlé hubnutí. Nedostatek živin může vést k anémii a slabosti. Upřednostněte celozrnné produkty, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky. Příliš mnoho syrových ryb a nepasterizovaných sýrů je také rizikové kvůli možným bakteriím.
Fyzická aktivita je pro těhotné skvělá, ale nesnažte se přetěžovat. Vyvarujte se těžkých činek a sportů s vysokým rizikem pádu, jako je horolezectví nebo kontakt sport. Mírná chůze, plavání nebo jóga jsou bezpečné volby.
Menstruace není čas na přeskakování hygieny, ale ani na nadměrné čištění. Vyvarujte se silných dezinfekčních mýdel a intimních sprejů – dráždí sliznici a podporují růst kvasinek. Stačí jemné, neparfémované mýdlo a teplá voda.
Ignorování nepříjemných pocitů je další chyba. Pokud máte nadnášenou výtok, pálení nebo bolest, nečekejte, až to „přejde“. Vyhledejte gynekologa dříve, než se infekce rozšíří a bude těžší ji léčit.
Samoléčba antibiotiky nebo cviky s domácími prostředky může vést k rezistenci a zhoršení. Vždy se poraďte s odborníkem, než si koupíte krém nebo tabletky. Stejně tak nesnižujte užívanou antikoncepci bez konzultace – špatná metoda může zvýšit riziko neplánovaného těhotenství.
Další tip: nechoďte do veřejných bazénů a saun s aktivní infekcí. Vysoká vlhkost podporuje růst plísní a bakterií, což může infekci prodloužit.
Dodržováním těchto jednoduchých pravidel si můžete ušetřit starosti a podpořit zdraví sebe i svého těla. Pokud máte pochybnosti, vždy se obraťte na odborníka – naše Gynekologické centrum Louny vám rádo pomůže najít správnou cestu.
Těhotenství je jedno z nejdůležitějších období v životě ženy a je důležité vědět, čemu se během této doby vyhnout. Tento článek nabízí přehled každodenních činností a návyků, které mohou být potenciálně nebezpečné pro nastávající matky, a poskytuje užitečné rady, jak zajistit zdravý průběh těhotenství.